Chuỗi bài
Kỹ thuật bơi sải
Lộ trình 4 phần hoàn thiện kỹ thuật bơi sải từ nền tảng: tư thế thân người, đạp chân, quạt tay tì nước và nhịp thở. Đọc theo thứ tự để xây một sải bơi nhẹ, thẳng và bền sức.
- Phần 1
Kỹ thuật · VideoTư thế thân người trong bơi sải: nền tảng của một sải bơi nhẹ nhàng
Tư thế thân người quyết định phần lớn lực cản khi bơi sải. Cách giữ người nổi ngang, đầu thẳng và hông cao để bơi nhẹ hơn mà không tốn thêm sức.
- Phần 2
Kỹ thuật · VideoKỹ thuật đạp chân bơi sải: nhỏ, nhanh và bắt đầu từ hông
Đạp chân bơi sải đúng cách giúp giữ thân nổi ngang và tạo nhịp cho sải tay. Cách đạp từ hông, biên độ nhỏ và thả lỏng cổ chân để không tốn sức vô ích.